بهترین وضعیت خواب چیست؟
آیا به پشت، پهلو یا شکم می خوابید؟ ممکن است موقعیت خواب مورد علاقه خود را داشته باشید، یا ممکن است هر از چند گاهی آن را تغییر دهید. و اگر باردار شوید یا مشکلات سلامتی خاصی داشته باشید، گاهی اوقات نحوه خواب شما تغییر می کند. در این موارد، داشتن حالت خواب مناسب می تواند تفاوت زیادی در احساس شما هنگام بیدار شدن ایجاد کند. آیا بهترین وضعیت خوابیدن را متناسب با شرایط خود انتخاب می کنید؟تکنیک مطالعه موفق
بدخوابی می تواند باعث یا تشدید درد گردن یا کمر شود. همچنین ممکن است راه های هوایی به ریه های شما را مسدود کند که منجر به مشکلاتی مانند آپنه انسدادی خواب شود. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که وضعیت خواب اشتباه ممکن است باعث شود سموم به آرامی از مغز شما خارج شوند. به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید نحوه خوابیدن چگونه می تواند از چندین جهت بر سلامت شما تأثیر بگذارد.
کدام سمت برای GERD بهترین است؟
باور کنید یا نه، دانستن بهترین طرف برای خوابیدن ممکن است علائم رفلاکس اسید شما را کاهش دهد. خوابیدن به پهلوی راست می تواند باعث نشت اسید بیشتر از مری شود. خوابیدن روی شکم یا پشت نیز علائم GERD را بدتر می کند. برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات ریفلاکس، بیماران معمولاً بهترین خواب را به پهلوی چپ خود دارند.کلینیک زیبایی در کانادا