مغز شما در طول روز دچار تحول قابل توجهی می شود. صبح، هنگامی که با قهوه، صبحانه و برنامه صبحگاهی مورد علاقه تان خسته شدید، یک آرنولد شوارتزنگر ذهنی هستید که آماده ریشه کن کردن درختان ذهنی است. در طول روز، انرژی شناختی را صرف یکسری کارهای پیچیده و جلسات طاقت فرسا می کنید. تا اواخر بعد از ظهر، ماده خاکستری شما به یک کاسه گولش کهنه تبدیل می شود که به سختی قادر به یادآوری نام خود است.
زمانی که بیش از 55 ساعت در هفته کار می کنید، بهره وری شما به شدت کاهش می یابد و مطالعه اخیر استنفورد حتی تفاوت بسیار کمی را در بازده بین یک هفته کاری 56 ساعته و یک هفته کاری 70 ساعته نشان می دهد.یادگیری سریع تر زبان
حتی اگر حجم کاری شما کمتر باشد، داستان همان است. هر چه بیشتر کار کنید، از نظر ذهنی خسته تر و بهره وری کمتری خواهید داشت.
انجام کارهای روزانه سخت است و کاهش عملکرد ذهنی کمکی نمی کند. اگر توجه نکنید، به سرعت احساس خستگی یا فرسودگی خواهید کرد.
آیا عالی نیست اگر بتوانید از نظر ذهنی تیز بمانید و انرژی و تمرکز خود را بالا نگه دارید؟
از آنجایی که من کسب و کار خودم را دارم، برای ساعاتی که کار می کنم، حقوق نمی گیرم، بلکه برای خروجی ای که تولید می کنم، دستمزد دریافت می کنم. برای من، بسیار مهم است که حتی در پایان یک روز طولانی، سازنده و با روحیه مثبت باقی بمانم. در اینجا نحوه انجام آن است.کلیدهای میانبر ویندوز